Mielen hyvinvoinnista puhutaan paljon – ja syystä. Meidän kaikkien arjessa on asioita, jotka kuormittavat: stressiä, muistettavia asioita ja myös huolia. Mielen hyvinvointi on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys, ja se vaikuttaa suoraan siihen, miten jaksamme arjessa. Kun mieli voi hyvin, jaksamme paremmin töissä, kotona ja vapaa-ajalla. Jos mielen hyvinvointi on heikentynyt, tavallisetkin asiat voivat tuntua raskailta.
Hyvinvoiva mieli auttaa meitä näkemään asiat selkeämmin ja suhtautumaan arkeen ja sen haasteisiin rauhallisemmin. Kun mieli voi hyvin, pystymme paremmin hallitsemaan stressiä, keskittymään, olemaan läsnä hetkessä ja tekemään päätöksiä. Tämä parantaa jaksamistamme niin töissä kuin kotona. Jos koemme kiirettä ja stressiä tai olemme ahdistuneita, arjen tehtävät voivat tuntua raskailta, jopa ylivoimaisilta. Pitkittyessään stressi voi vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen.
Mielen hyvinvointia tukevat tutut asiat: liikunta, riittävä uni ja lepo, terveellinen ravinto. Myös luonto ja harrastukset vahvistavat hyvinvointia ja tuovat tasapainoa. Kannattaa tehdä asioita, jotka ovat itselle tärkeitä. Tärkeitä ovat myös toiset ihmiset, perhe, ystävät, työkaverit. Yksin ei pidä jäädä.
Hyvinvointi ei tarkoita vain huolenpitoa itsestä, vaan myös sitä, että osaa ottaa rauhallisesti ja asettaa itselleen realistisia tavoitteita ja odotuksia. Kun mieli voi hyvin, jaksamme myös pettymyksiä ja nautimme enemmän arjen pienistä hetkistä. Mielen hyvinvointi on avain arjessa jaksamiseen.
Hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole ylellisyyttä, vaan välttämättömyys, joka tukee jokapäiväistä elämäämme. Pienetkin toimet mielen hyvinvointimme eteen voivat tehdä suuria eroja siinä, kuinka hyvin jaksamme arjessa. Arjesta irtautuminen on tärkeää. Tuetut lomat antavat mahdollisuuden siihen myös heille, joille se ei muuten ole mahdollista. Tuettu loma on monille kaivattu piristys, joka auttaa jaksamaan taas eteenpäin.
Kun mieli voi hyvin, koko ihminen voi hyvin ja jaksaa toimia omassa arjessaan. Muista, että sinäkin ansaitset hengähdystauon.
Toivotankin sinulle hyvää mieltä ja hyvää vointia!
Anne Ylönen
toiminnanjohtaja
